やり方が間違ってるかも？ 痩せない3つの理由とは

食事管理や運動もしているのに、なぜか体重が増えてしまう。なんてことありませんか？
結果が出なかったり、理由が分からないとストレスもたまり、ダイエットにも悪影響が…。今回は痩せないポイントを3つご紹介します。理由をひも解いて正しくダイエットしていきましょう。

ホルモンバランスの影響

女性の方は、生理前〜生理中は痩せにくい傾向にあります。その理由は女性ホルモン。生理前〜生理中は、女性ホルモンが分泌され、身体が脂肪や水分を蓄えようとする状態になっています。普段よりも食欲が増加したり、むくみやすくなるのもそのせいなんです。この期間は体重が増加してもあまり気にせずにリラックスして過ごすのがおすすめ。生理後からまた頑張りましょう！

生活習慣が崩れてしまっている

仕事中、勉強中など、昼間なのに眠い・・・と感じることはありませんか？
実は寝不足も痩せの大敵だったりします。その他にも食事の量は少なくても、食事を摂る時間がバラバラだったり、夜遅くなってしまっている場合は、代謝が低くなってしまっているかもしれません。心当たりがある方は、食事や睡眠時間から見直してみてくださいね。

食事だけで痩せようとしている

健康的なダイエットには食事と運動、どちらも必要不可欠です！
運動をせずに、食事だけでダイエットしようとすると一時的に体重は減りますが、食事量を戻すと体重も戻ってしまいます…。運動だけして、食事管理をしない場合も同じです。頑張るからには理想の体重まで落として、しっかりキープしていきたいですよね！食事と運動、正しく取り入れて理想のカラダに近づきましょう♪

あなたはどのタイプ？ 診断タイプ3パターン

食事と運動が大事なのは分かっていても、効果の出るやり方が分からないという方必見！

タイプを診断して
あなたに合う方法を見つけてみませんか？

オンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」 では、遺伝子検査によりあなたのエネルギー代謝タイプ3種類と筋肉遷移タイプ3種類を診断することができます。今回はエネルギー代謝タイプのパターンを簡単診断！

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痩せてもすぐリバウンド りんご型タイプ

• ウエスト周りから太りやすい
• 糖質の代謝が苦手
• 余った糖は内臓脂肪として蓄積されやすい
• ダイエット効果が出やすいがリバウンドに注意

下半身から太りやすい 洋ナシ型タイプ

• 太るのは下腹部、お尻、太ももから
• 皮下脂肪が燃焼しにくい
• 脂質代謝が苦手
• 食べないダイエットは失敗しやすい

太ると全身サイズアップ バナナ型タイプ

• タンパク質不足で筋肉がつきにくい
• 太りにくいけど痩せにくい
• あっさりが好きなヘルシー嗜好
• 体力・免疫力不足に注意が必要

みなさんはどのタイプに当てはまりましたか？
今回は簡単な診断でしたが、CLOUD GYMでは遺伝子検査を用いて、本格的に体質を徹底解析！分析結果からプロのトレーナーが最適なダイエットプログラムを構成してくれます。
詳細をチェックしてみてくださいね♪

痩せ方はこれだった！ 体質に合わせたダイエット法とは？

ダイエットでは体質によって、やった方がいいこと、やらない方がいいことがあります。
タイプ別の一部の食事例をご紹介します。

検査を基に体質に合ったプログラムができるのはダイエットに効果がありそうですね！
しかもCLOUD GYMではそれが自宅で簡単に体験できちゃいます！
忙しくて時間がない方や、今まで運動や食事管理が続かなかった方にこそおすすめのサービスです。

食事と運動も管理できて、トレーナーさんがしっかりサポートしてくれるので一人では続けられなかった方も頑張れそうですね！
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この機会にプロの本格トレーニングでダイエットを一歩前進してみるのはいかがですか？♪