シンプルダイエットの使いかた

１. アプリを起動

iPhone/iPadのホーム画面でアプリアイコンをタップします。

初めてアプリを起動するときは、設定画面が表示されるので、ここに身長と目標体重を入力して、OKを押します。

体脂肪率入力を使用する場合は、「体脂肪率」スイッチをオンにしてください。
また、生理周期を記録したい場合は、「女性向けメモ」をオンにしてください。

※この設定は設定画面でいつでも変更できます。

体重を入力して、OKを押します。入力した日時が測定の日時として自動的に記録されます。

体脂肪率入力をオンにした場合は、続けて体脂肪率を入力して、OKを押します。（体脂肪率入力をオンにしなかった場合は、この画面は表示されません。）

※体重・体脂肪率はお持ちの体重計で測定してください。このアプリは体重・体脂肪率測定機能はありません。

※キーを押すときの音は設定画面で消すこともできます。

体重はできる限りいつも同じ時間帯と状態で計りましょう。朝と夜に一度ずつ測定して記録することお勧めします。

一日のうち、体重は朝（排泄後）が一番軽く、夜（夕食後）が一番重いことが一般的に知られています。夜に計ったときに、その日の朝と同じくらいで翌朝少し軽くなっていると、体重は減少傾向にあるとみられます。

体重は状況により変化するのが普通です。短期的な増減よりも、長期的な傾向に注目しましょう。

体重の増減の傾向をグラフで確認してみましょう。

グラフ上で左右にスライドすると、スクロールして過去の記録が見られます。

また、データポイントをタップすると、その日のデータの詳細が表示されます。

デザインテーマ「オリジナルウッド」では一目で行きたい画面に移動できるよう下部にバーを設置しています。

他の画面にいても、すぐにグラフ画面を確認する事が可能になりました。

お好みに応じて、ひとこと反省などのメモを書いたり、Twitterに投稿したりできます。増減の原因を振り返ったり、モチベーションを高めるツールとして活用しましょう。

これらはより深く使いたい方向けの機能で、必須ではありません。まずは毎日体重を記録することがいちばん大切です！

基本的な使い方がわかったところで、ここからは各機能の詳しい説明を見ていきましょう。